每天吃一个“蒸梨”的好处和功效

梨，这个我们日常生活中再熟悉不过的水果，其实有着许多我们意想不到的好处和功效。梨，又称“玉乳”，自古以来就被认为是“百果之宗”，其营养价值非常高，含有多种营养物质和微量元素。多吃梨可以改善呼吸系统，增强肺功能。在秋季，梨可以生津止渴、润肺清燥、清热解毒、强心护肝，是防秋燥最理想的水果之一。此外，梨还具有改善人体皮肤的作用，其富含维生素C和维生素E，这两种元素具有很好的抗氧化作用。梨子含有的水分很多，还可以改善我们的皮肤，尤其对于一些爱美女性而言，多吃梨还有滋润皮肤的功效。

那么，你知道梨子蒸熟吃对我们有什么好处吗？下面一起了解一下吧！蒸梨的主要原材料是梨，梨是药食同源的水果，梨味甘微酸，性凉，归心经、肺经、胃经，滋养身体是蒸梨的重要功效之一。蒸梨中不但含有丰富的苹果酸和柠檬酸，它还含有多种维生素和胡萝卜素。这些营养成分易于人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能清除人体内积存的垃圾与毒素，可以滋养身体。人体日常生活中适量食用蒸梨，可以帮助改善其津伤烦渴、咳嗽、咳痰，便秘、口干舌燥等不适症状。蒸梨中还含有大量的碳水化合物、纤维素、蛋白质等多种营养物质，少量食用能够帮助增强体质。

蒸梨需要多长时间呢？蒸梨治咳嗽主要是看梨加工的程度，如果要是切成比较小的块，一般十来分钟就可以。如果要是整个梨不加别的东西，有些人会加一些冰糖，二十分钟也就足够了。因为它的目的就是把梨加工熟了以后，减少梨里面原来酸性的物质。而保留梨润肺的效果，所以只要把梨蒸的软烂了也就可以用了。当然了，时间长短也根据个人口味和喜好决定，比如喜欢吃硬和脆一点的就可以提前个几分钟，喜欢吃软和烂一点的就可以多蒸一会儿。

梨子怎么蒸呢？首先，挑选一个梨，去掉核，挖空中间。然后，把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）。接着，用蒸锅，把锅里的水排干，把碗放在上面，用水蒸，把锅烧开，放几片冰糖在里面煮7-10分钟，然后让它煨一会儿。最后，碗里煮的梨子水和梨子都应该吃，都具有很好的效果。每天吃一个“蒸熟”的梨子，坚持半月，“6个甜头”悄然而至。

总结：蒸梨具有镇咳祛痰的作用，这个过程是挑选一个梨，去掉核，挖空中间。把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）。用蒸锅，把锅里的水排干，把碗放在上面，用水蒸，把锅烧开，放几片冰糖在里面煮7-10分钟，然后让它煨一会儿。碗里煮的梨子水和梨子都应该吃，都具有很好的效果。每天吃一个“蒸熟”的梨子，坚持半月，“6个甜头”悄然而至。

打破次元壁！一键定制你的专属AI国漫女神真人写真，点击立即生成，限时免费→ 返回搜狐，查看更多